top of page
Food Market

עוף/בקר/טופו מוקפץ עם ירקות וקרם קוקוס

מצרכים:

  • 400 גרם חזה עוף ללא עצם, חתוך לקוביות

  • 1 בצל סגול קצוץ (אופציונלי)

  • 1 פלפל אדום קצוץ

  • 1 גזר קלוף וקצוץ לקוביות

  • 1 כוס שעועית ירוקה עדינה (אםשר של סנפרוסט)

  • 1 מקל סלרי חתוך לקוביות

  • 150 גרם ברוקולי, מחולק לחתיכות קטנות

  • 1 כף שמן קוקוס

  • 2 שיני שום כתושות

  • חתיכת ג'ינג'ר מגורד או קצוץ

  • 1 כף רוטב סויה תמרי

  • תבלינים מיובשים או טריים: טימין, אורגנו, בזיליקום, רוזמרין, מרווה (כפית מכל אחד, או לפי הטעם)

  • מלח ופלפל לפי הטעם

  •  ניתן להוסיף ירקות שאתם אוהבים ומעדיפים!

לקרם:

  • 1 צנצנת קרם קוקוס (ללא חומרים משמרים)

  • 1 כף מיץ סחוט מליים או לימון

הוראות הכנה:

  • מחממים את שמן הקוקוס במחבת גדולה. מוסיפים את העוף/הבקר או הטופו ומטגנים על אש בינונית כ-5 דקות.

  • מוסיפים את הבצל, הפלפל, הסלרי, הגזר, השעועית והברוקולי. מתבלים ומטגנים עוד כ-3 דקות.

  • מוסיפים את השום הכתוש, הג'ינג'ר והרוטב. מערבבים ומבשלים עוד 2 דקות.

  • מוסיפים את הקרם קוקוס והמיץ לימון ומבשלים הכל יחד עוד כ-10 דקות.

  • מגישים על מצע אורז/נודלס/קינואה או כל דבר אחר שאתם אוהבים.

bottom of page